Na dependência emocional a pessoa age de forma totalmente dependente da outra pessoa, para que possa sentir-se segura, perdendo a sua identidade e liberdade. Existe uma necessidade constante de aceitação, atenção e aprovação do outro, dificuldade em aceitar o seu próprio valor e de tomar as suas próprias decisões. Estudos indicam que pode estar relacionada à influência do desenvolvimento afetivo durante a infância e que pode acontecer em relacionamentos amorosos, de amizade e familiares. Para além de afetar os relacionamentos em si, afeta também as diferentes áreas de vida da pessoa. Há uma crença de não conseguir existir sem o outro, tornando-se vulnerável e necessitado do amor e da atenção para se sentir feliz.
Os 4 elementos presentes na dependência emocional: motivacional, afetivo, comportamental e cognitivo. O componente motivacional sugere uma necessidade de suporte, orientação e aprovação. O afetivo está associado à ansiedade sentida pelo indivíduo nos momentos em que precisa de ser independente. O comportamento condiz com a submissão em interações interpessoais. E por último, o cognitivo, corresponde à percepção de si como impotente e ineficaz.
Alguns sinais/comportamentos de dependência emocional:
- Submissão ao outro;
- Ausência de decisões nos relacionamentos;
- Sentimentos de insatisfação;
- Medo excessivo de perder o outro;
- Vazio emocional;
- Sensação de estar preso ao relacionamento;
- Foco excessivo no outro;
- Desfoque das suas próprias necessidades.
Um processo terapêutico é fundamental na superação da dependência emocional por permitir que o indivíduo compreenda a origem da situação, trabalhe a sua autoestima, potencie o seu autoconhecimento e consequentemente, obtenha o reconhecimento das suas necessidades emocionais. O foco primordial passa pela construção de uma relação saudável com a pessoa que irá impactar, de forma positiva, não só a forma de se relacionar com os outros, mas também todas as áreas da sua vida.
